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靴によって足が疲れ、それをかばって歩き方や姿勢が悪くなり、骨盤の歪みや肩こり腰痛といった体の不調に繋がっていく原因にもなるので、靴こそしっかりと自分に合ったものを選ぶべきなんですね。, ですので、今回の記事を参考に、ぜひ自分に合ったスニーカーを見つけてみてくださいね!, スニーカーとは、本来「布や革で作られた、靴底がゴム素材の靴」を総称したものを言います。, 音を立てずに忍び寄ることができるということからSneak(忍び寄る)の言葉が使われ、現代のスニーカーという名称になったんだそう。, 他の靴は足の長さをサイズ表示に使用しているものが多いのですが、スニーカーの場合は靴の長さを基準としてサイズ表記しています。, これは、長時間履いても足を快適に保つために「つま先の保護スペース」を考慮しているんだそう。, また、軽量で柔らかく足にフィットしやすいため、他の靴よりも足に負担がかからない設計となっているんですね。, 歩く・走るというのは全てのスポーツの基本となる動作であって、スニーカーはこれに抜擢の靴だと言えます。, 現代ではスポーツ種目によって専用のスニーカーがあるほど多種多様化されていますよね。, つまり、いかに足の負担を減らして快適に動けるかという部分が注目されているわけです。, おそらくほとんどの人はこれらの種類を見たことがあると思うのですが、普段なんとなく見ているだけだとあまりピンと来ないかもしれません。, 本格的なアスリートではもちろんその種目に特化したシューズを使用していますし、普段から趣味などで運動している人もその動きに合ったシューズを使っていたりしますよね。, これらは、特に大きな加工がされていないスニーカーなら普段用として使用しても問題はありませんし、運動時に他の競技用のスニーカーを使用している人もいます。, スニーカーの種類によって特徴や足の保護機能も違ってきますので、どんな種類があるのかをぜひ参考にしてみてくださいね。, バスケットは走る動作やジャンプが多くなる競技なため、高いクッション性とグリップの強さが考慮されたスニーカーとなります。, ただ、走る動作ではどうしても邪魔になるので、最近ではローカット形状の種類も多く販売されていますよ。, さらに、足を本格的に保護するために分厚くボリュームのあるデザインがあるのも特徴です。, 英国発祥のスポーツということで、シンプル且つクラシカルなデザインが多くなっています。, 前後左右の激しい動きにも対応できる強度のあるアッパー素材を使用しているところや、素早く切り返しができるようにグリップも強めに設計されています。, また、スムーズに地面をけることができるようにソールは薄めでシューズ本体も柔らかく柔軟性に優れています。, 適度なクッション性とグリップ力も兼ね備えているため、普段使いとしても非常に人気があるんです。, 登山で使用するイメージがありますが、釣りやハイキングにも使用できて、平らでない道を歩く際に重宝するものです。, 障害物から足を保護するために強い生地が使用されていて、雨でも滑りにくい強力なグリップ力、さらに突然の雨にも対応できる防水加工がされているものが多いです。, スケートボードを華麗にコントロールするためグリップがかなり強めに設計されています。, 靴の裏は平らで、スケートボードにピッタリ密着できるようになっているものが多いです。, また、地面やスケートボードと靴が擦れることが多々あるので、使用している素材もスエードやヌバックといった比較的耐久性のあるものが選ばれています。, フィットネスシューズというのは、単純に言ってしまえばジムで使用するシューズのこと。, ジムでは普段持つことのないような重い機器を使用したり、負荷の大きなトレーニングができるようになりますが、その分足への負担も大きくなりますよね。, ですので、くるぶしまでしっかりと覆われている形状のものが多く、体重の安定性に優れているのが特徴です。, スニーカーというとどうしてもカジュアルなイメージがあってドレスコードには使用できないことが多いですよね。, しかし、そんなドレスにも合わせられる、シンプルで高級感のあるデザインがあるんです。, しかも、スニーカーの特徴でもある足の保護力がそのまま備わっているものがほとんどなので、フォーマルな場所でも堂々と履くことができます。, そんなダンス用のシューズは足首まで保護するハイカットとローカットの形状があって、床で滑らないようにグリップが強力なのが特徴です。, サッカーは砂のグラウンドや芝生のコートを使用して行うことからFG、HG、TF、ICといった種類に分かれています。, IC以外のシューズは全て足裏部分に凹凸があって、どんな柔らかい場所でも快適に走れるようになっているんです。, ICだと室内用のサッカーシューズとなるため、普段使いやストリートサッカー用としても人気があります。, ヨットやボートといった船のデッキで使うための靴で、ポートシューズと呼ばれることもあります。, 水にぬれて滑りやすい甲板でもすべらないような工夫がこなされていて、ソールに細かい切れ込みがあるのが特徴です。, また、水にぬれることも多くなるので防水性のある生地が使われているものも多いですよ。, また、サーフ用の靴は裸足で履いても快適な履き心地で、簡単に履き脱ぎができるようにシューレースが使用されていません。, 靴紐がなくても足のホールド性が高く、俗に言うスリッポンがサーフタイプの分類になります。, さて、スニーカーと言ってもたくさんの種類に分類できるのが分かったと思いますが、スニーカーにはブランドもたくさんの種類があります。, 足の保護力や履き心地に特化したブランドやファッション性の高いブランドなど、これまたブランドによって特徴が異なってくるのです。, 履いていて疲れないスニーカーがほしいけど、普段使いをするからにはファッション性にもこだわりたいものですよね。, そこで、世界的にも有名なスニーカーブランド8種類をピックアップしてみましたので、それぞれのブランドの特徴やデザイン性も参考にしてみましょう!, ここで紹介する8つのブランドは、それぞれのブランドの中でたくさんの種類のスニーカーを展開しているから、ここで自分に合いそうなブランドを見つけておくと自分に合うスニーカーが見つけやすくなると思いますよ!, 超一流のスポーツブランドとして知られているブランドで、スニーカーの性能やデザインのレベルも超一流。, 正方形の突起物が並んでいるワッフルのよう形をしたワッフルソールが特徴で、濡れた路面や滑りやすいシーンでもソールが滑らず安定した動きをサポートしてくれます。, また、加圧した窒素ガスをミッドソールに埋め込んで高いクッション性を出した「エア」と言われるシステムも最高クラスのテクノロジーだと評価されているんです。, 世界でいちばん初めにバスケットボール用のスニーカーを制作したのがコンバースで、それが今でも人気の止まないALLSTAR(オールスター)なんです。, コンバースのスニーカーは、エナジーウェーブというコンバース独自が開発した素材を使用していて、ミッドソール部分の衝撃吸収性が高いのが特徴です。, 反発力があるものではありませんが、この衝撃吸収性能は非常に高く評価がされているんですよ。, また、シンプル且つスタイリッシュなデザインがどんなファッションにも合わせられるとして、発売当初からずっと人気のあるスニーカです。, もともとは扁平足を治す矯正用のスニーカーを展開していただけあって、人間の足を知り尽くしているブランドです。, ブランド理念として「インステップ・レーシングを実現したスニーカー」、つまり、足に負担をかけない自然なものを産み出すということ設定しているので、履き心地に魅了された多くのファンが根付いています。, 一般的なスニーカーは靴紐を結ぶことで足を固定するのに対して、ニューバランスではヒール部分とサイド部分の靴本体で足をホールドすることで絶妙なフィット感を実現しているんです。, 世界で初めてファッションブランドとのコラボレーションを実現したスポーツブランドでもあり、その高いデザイン性も大きな魅力だと言えるでしょう。, プーマのスニーカーは、スポーツの本質となる「走る」という動作において非常に高い評価を得ていて、多くのアスリートの足をサポートしています。, ほの全てのスニーカーに付いているプーマ特有のパネルはフォームストライプと呼ばれていて、まさに走るときの流線を表したものなんですよ。, ほのかに漂うレトロ感がファッション業界にも注目されて、現在の日本ではスニーカーショップのABCマートが独占販売をしています。, シンプルなデザインとソールのグリップの強さが特徴となっていて、多くのアクションスポーツプレーヤーが愛用していますよ。, 90年間近くもの間オリンピックにスニーカーを提供し続けていて、本格アスリート達の足元を支える最新技術を絶え間なく日々研究しているんですよ!, アディダスの象徴とも言えるスリーストライプは、スニーカーの補強のために編み出された3本のバンテージからイメージされているんだそう。, この3本のバンテージによって靴の中で足がキレイにホールドされ、快適な動きを実現してくれます。, あるスタープレーヤーは「まるで3本の線が足にプリントされたよう」という言葉を残すほど足にフィットする履き心地なんですよ。, これまでに数々の革新的な技術を開発してきていて、フィットネススニーカーや更なるハイテクスニーカーを続々と世に送り出してきました。, その中でも有名なのがヘクサライトというスニーカーで、航空宇宙用として使用される特殊素材の合成繊維を使用して、ソール部分を蜂の巣のような形状にすることで、軽量化と高い衝撃吸収力を同時に取り入れることができる優れもの。, 現在のリーボックはアディダスに買収されたものの、今なお新しいテクノロジー開発に営んでいます。, ニューバランスが人の足を知り尽くしていることに対して、アシックスは日本人の足を知り尽くしたブランドとして日本人が走りやすいランニングシューズの開発や設計をしています。, アシックスのスニーカーはかかと部分にゼリー状のクッション材が内蔵されていて、磨り減ることなく長期間維持ができるようになっています。, また、他のスニーカーよりも固めに設計されていて、蹴り出した時の反発力も考慮されているのが特徴なんです。, これによって、長距離ランナーも足の負担を極限まで軽減して走ることができるんだそう。, 確かにデザインも大切ですが、それで足が疲れてしまうのであれば今までと何も変わりません。, 普段はく靴をスニーカーに変えるだけでも足への負担は大きく軽減しますが、どうせならしっかりと足を保護してくれて長時間履いていても疲れないスニーカーを選びたいですよね。, ポイントは全部で4つあって、この4つを押さえておけばどんな人でも快適な履き心地のスニーカーを選ぶことができますよ。, スニーカーでは自分の足よりも少し大きめのサイズを購入する人が多いですが、大き過ぎてしまうと「脱げないように」という神経が働いて足の指を浮かせるような歩き方になってしまいます。, また、余計な部分に力が入っていることになるので、長時間歩いていなくても疲れやすくなってしまうんです。, 逆にぴったりし過ぎている場合には、必要以上に足が圧迫されて足全体を使って歩くことができなくなってしまいます。, ですので、普段はいている靴のサイズにこだわらずに、足の指先部分にちょうど良いスペースができるくらいのサイズを選ぶようにしましょう。, そのサイズ間を確認するためにも、必ずためし履きをしてから購入することをおすすめします!, ランニングシューズや足の保護が考慮されているスニーカーではインソールが入っているものが多いですが、このインソールは立体形状型の方が足の形にしっかりフィットさせることができて疲れにくいです。, 人によってはインソールが柔らかいほうが好きという人もいますが、柔らかすぎても踏ん張りが効かないため、時間がたつにつれて疲れを感じるようになってきます。, 理想的な形としては、土踏まず部分のサポートがしっかりできて足指が付け根からしっかりと曲げられるような形状が良いです。, インソールがしっかりしているほど足裏全体が使えて、余計な力を入れずに歩くことができるんですよ!, 普段歩いている道には小石や凹凸、傾斜、段差といったいろいろな障害物がつきものです。, こういった障害物はいくら小さなものであっても足の疲れを招くきっかけとなりますし、できることなら避けて通りたい部分です。, また、走ったり跳ねたりすることがあるとその分足への負担が大きくなるので疲れやすくなってしまうんです。, いろいろなところでかかってくる足への負担を軽減させるためには、衝撃を吸収する効果が大きいスニーカーの方が絶対的に優れていると言えるでしょう。, 先述したようにスニーカーには用途ごとにいろいろな種類があって、その用途に対応した機能を持ち合わせています。, ですので、自分がどのシーンでスニーカーを使うのかによって使い分けるのが非常に効果的なんですね。, 普段使いでスニーカーを購入する場合ではランニングシューズに似たものを選ぶと良いでしょう。, ところが、基本的にランニングシューズは前後の動きしか考慮されていないため、足をサイドから支えると言う効果が弱めです。, 最近ではウォーキングに特化したスニーカーも販売されているので、サイドの支える効果があった方が良いというのであればウィーキングシューズがいちばん最適だ言えるでしょう。, いろいろなスニーカの種類や選び方のポイントを紹介してきましたが、ここでよく売れているおすすめのスニーカーを用途別に紹介していきたいと思います。, ここでは、特に使用されることが多い「普段使い用」「ランニング用」「スポーツ用」の3つの用途に分けてみました!, 普段ヒールや足先の狭い靴で駆使している足を疲れにくくしてくれる女性用スニーカーはたくさんあるので、自分に合いそうなものを見つけてみてくださいね。, また、仕事にも履いていけるようなデザインのものもあったので、この機会に通勤シューズをスニーカーに変えてみるというのも良いかもしれませんよ!, 通勤やフォーマルなシーンでも差し支えのない、シンプルなスニーカーが多くランクインしていますね。, 色も黒やグレーといったシックなものが多いので、1足あると便利なスニーカーだと思います。, 宇宙工学から開発されたエアーを利用し、足の裏にかかる圧力を和らげ負担を軽減します。, 靴の底は体重がかかりますのでへたりやすくなりますが、エアーの場合は圧力がかかっても中は空気で満たされているのでへたりにくく、反発力が持続します。, 側面の下部に足が靴の中で安定するように設計され、足がホールドされることで安定した歩行をサポート。, AmazonでNike (ナイキ) エアマックスオケト スニーカー レディースを見てみる, 両サイドからしっかりと足を保護する独自のアウトソールを使用していて、歩いている時でも足にピッタリとフィットします。, インソールは立体形状ではないものの、衝撃吸収や耐久性に優れた高性能フットベッドを使用しているので足の裏全体を使って歩くことができるんです。, Amazonで[メレル] ウォーキングシューズ ジャングルモック ウィメンズを見てみる, 通常のスニーカーと比べて接地面積を15%増やしてあって、より足の開放感を感じられるスニーカーです。, とはいえ、靴本体の側面サポート力があるので、足にフィットしながらも安定感が得られるという仕組み。, カラーバリエーションも豊富なのでカジュアルからフォーマルまで幅広いシーンで使用することができますよ!, Amazonで[ヨネックス] YONEX パワークッションLC30 SHWLC30を見てみる, アッパー部分も柔らかい素材を使用していることから、コンパクトに折りたたむことができてしまうほど。, ポルトガルの医療現場では足や体の負担を軽減するために多くの人が愛用しているスニーカーなんですよ!, インソールも土踏まずと指の付け根部分が盛り上がった立体形状なので、足にピッタリ貼り付いているような感覚がします。, 20km歩くことのできるパンプスを目標にしているだけあって、スニーカー感覚で履くことができるのが大きな特徴。, インソールには足の形に合わせた3つの低反発クッションが内蔵されていて、足を保護しながら前のめりを防ぎます。, Amazonで[オールデイウォーク] パンプスなのに歩きやすい ポインテッドトゥ ローヒールを見てみる, インソールが柔らかめになっているのと、サイドの3本ラインとして内蔵されているバンテージが足をサイドからサポートしてくれるので疲れにくいんです。, また、シンプルなデザインだからどこにでも履いて行けるとして、年齢問わずに高い評価を得ているんですね!, Amazonでadidas スタンスミス STAN SMITH コンフォート CF ベルクロを見てみる, スニーカーというとどうしてもカジュアルな印象を持ってしまいがちですが、こちらはスマートになきこなすことができる非常なシンプルなデザインで普段使いには最高!, 足底にはエッジの聞いたゴム素材が使われていて衝撃を柔らかく吸収することができます。, 足を保護する最低限の機能しかついていないので、自分の足の感覚を確か目安いというメリットもありますよ。, レザーを使用していて少々重さが出てしまうものの、普段使いということでデザインを重視しているスニーカーとなっています。, 履き心地の方も、立体成型のヒールパッチと足に馴染みやすいソフトレザーを使用しているので納得ができるとのこと。, 近頃では、運動不足の解消やダイエット効果があるとしてジョギングがブームになっています。, 高いストレス発散効果もあるジョギングにちなんで、ここでおすすめのランニングシューズを紹介します!, 足全体にフィットする構造と耐摩擦性の高いMDソールで地面を蹴る度に弾力を感じられます。, 独自改良した一体織メッシュで靴の安定性と柔軟性を実現しているランニングシューズです。, シンプルかつおしゃれなデザインなので、カジュアルにもフォーマルにも使用できるでしょう。, ソール部分のエアクッションによって高い反発力を出してくれるので、軽やかに歩き続けることができますよ!, AmazonでAhicoランニングシューズ 17年秋冬 第3世代 軽量スニーカー エアクッションを見てみる, カラーバリエーションも豊富で、色違いで購入したくなってしまいそうな可愛らしさです。, 履いた瞬間にわかる柔らかな履き心地は思わず「ずっと履いていたい」と思ってしまうほどの気持ちよさ。, インソールにはポリウレタン性のゲージを使用してるので、高いフィット感を実感できるんです。, 軽く反発するミッドソールと、スナップが効くアウトソールで軽やかに足を動かすことができます!, ミッドソールの素材に使用されているACTEVAがこれ以上にないクッション性を出してくれていて、どこまでも走っていけそうな気分にしてくれますよ。, Amazonで[ニューバランス] ランニングシューズ FUEL CORE COASTを見てみる, このランニングシューズにはX10という耐磨耗性のあるアウトソールラバーを使用していて、通常のラバーよりも耐磨耗性が80%も高いんだそう。, また、足の甲周りが標準よりも広めに設計されているから、幅広の人でも快適に履きこなすことができますよ。, 衝撃吸収性に優れたGELがミッドソールに内蔵されているから硬いコンクリートの上でも快適に走ることができます。, ラバーソールの意匠を十字形にすることで前後左右へのグリップ力がアップされているんだそう。, かかと部分にはU字のスタビライザーを搭載してジャンプや着地時のブレをしっかりと抑えてくれるから、足の負担を全くといって良いほど感じないんです!, Amazonで[アシックス] ランニングシューズ LYTERACER TS 6を見てみる, ヴェイパーフライからヒントを得て作られたズームフライ3は、ミッドソール内部にカーボンファイバー製プレートを採用し、伸縮と膨張を繰り返すことでしなやかな履き心地を演出します。, そして、高反発力のクッション性から、長距離走り続けても負担が低くなるように設計されています。, 透明なアッパーは他に類を見ず、オリジナリティの高いランニングシューズを探している方にもおすすめです。, Amazonで[NIKE] (ナイキ) ナイキ ウィメンズ ズーム フライ 3を見てみる, ちょっとウォーキングに行こうと思った時や、テニスやバレーボールといったクラブチームに入っている人も使用することができますね。, また、室内のジム使用にも対応できるので、靴を気にせずにいろいろなスポーツを楽しむことができますよ!, クッション性、衝撃吸収性ともに優れていて、継ぎ目のないアッパーによって歩きやすさを実現しています。, 靴底部分にはナイキ独自の凹凸構造がされているので雨の日も滑りにくく、安定した歩きで出かけることができるでしょう。, Amazonで[ナイキ] スニーカー WMNS TANJUN 812655を見てみる, 履いた瞬間から柔らかさを感じることができて、どんな動きにもしっかりとついて来てくれるんです!, ウォーキングやちょっとしたスポーツをしたいとお考えの方には、ニューバランスのML574がおすすめです。, ニューバランスの数あるラインナップの中でも定番のスニーカーとして長年発売し続けているラインです。, トレイルランニングのための靴として発売されているので、山道を走れるようにクッション性の高いミッドソールとグリップ力に優れたアウトソールを採用しています。, 足幅の広い日本人の足にも合う、幅広でゆったりとした作りと履き続ければ馴染みやすいスエードで履き心地は抜群です。, ミッドソールにエンキャップと呼ばれる独自の技術を搭載することで、悪路でも凸凹のアウトソールは足への負担を軽減してくれます。, リーズナブルな値段、かわいいデザイン、機能性の全てを兼ね揃えたことが定番商品として、長年愛され続けている理由でしょう。, 足が疲れてしまうの大きな原因は靴になりますが、歩くという動作根本にも原因は潜んでいます。, もっと言ってしまえば、いくら疲れないスニーカーを履いても歩き方が悪ければ疲れるのです。, それなのに、普段自分の歩き方を意識している人はあまりおらず、クセや姿勢の悪さに気づかずに足の疲れに悩んでいる人が多いんですよ。, 疲れない歩き方というのは正しい歩き方のことを言っていて、正しい歩き方ができれば足に余計な負担がかからずにキレイな歩き方ができるようになります。, 猫背にならないように胸を張って、まっすぐ前を見るようにするだけでもいくらか背筋が伸びるようになります。, 頭のてっぺんを上から引っ張られているようなイメージで、姿勢を正して歩くようにしましょう。, これによって上半身の体重が体の中心で維持されるので、前後左右に体重が偏ることなく2本の足に均等にかかるようになるんですね。, 可能であれば、下腹を凹ませるように力を入れて歩くとさらに姿勢が正されて、腰や背中にかかる負担も軽減できるようになりますよ。, 現代人に多い歩き方は足の裏全体で着地をして、全体で踏み込むという歩き方なんだそう。, 正しい歩き方ではかかとから着地をして、つま先で地面をしっかりと蹴ることで前進していきます。, かかとからつま先までを一連の流れとして動かすことで、体重移動をスムーズに行えるようになるんですね。, また、前足と後ろ足の歩幅が自ずと均等になるので、常に体重を体の中心で維持することができます。, 股関節を動かさずに膝から下の力で歩いていると、そこだけで体重移動をさせていることになりますから疲れるに決まっていますよね。, 体の中でいちばん大きな筋肉というのが太ももの筋肉になるのですが、この大きな筋肉を動かすことによって血液循環が良くなり、どうしても下半身に溜まってしまいがちな老廃物や水分を循環させることができるのです。ですので足が重くならず疲れにくくなりますよ!, 普段している呼吸って意識したことがありますか?ちょっと疲れたな…という時でも深呼吸をすることでだいぶ気分が変わるものなのです。, 普段何も意識していない時の呼吸というのは浅くなりがちで、体の中の酸素濃度が少なくなるとどうしても疲れやすくなってしまうんです。, ですので、歩いているときこそしっかりと呼吸をして、体内にたくさんの酸素を入れ込むようにしてみてください。, それだけで気持ちもアクティブになりますし、全身の代謝が上がって疲れの原因物質もキレイに流れていくんです。, 疲れないスニーカーで正しい歩き方をしているとしても、全く疲れないというわけではありません。, デスクワークの人は足がむくんでしまうでしょうし、冷えによって結構不良となることも多いですよね。, むくみや冷えをそのままにしてしまうと、改善するのが難しくなって慢性的に足の疲れを感じるようになってしまいます。, ですので、その日の疲れはその日のうちにしっかりと取るように心がけましょう!ということで、自宅で足の疲れを取る簡単な方法を紹介します。, 最近はシャワーだけで済ませてしまう人が多いようですが、冷え切った足はシャワーごときで温めることはできません。, お風呂上がりの体が温まっているタイミングで、足のマッサージやストレッチを行うと足をスッキリさせることができます。, 特に疲れを感じる部分を優しく揉みほぐすようにして、足裏から鼠径部のリンパ節に流していくようにマッサージをすると効果的です。, また、膝裏の凹み部分にも重要なリンパ節があるので、ここも優しく揉みほぐすようにしましょう。, 足の筋肉はやはり無いよりあった方が疲れにくいですし、長い時間活動的に足を動かすことができます。, ですのでウィーキングやスクワットなど、隙間時間にできるようなエクササイズで良いので、程よく筋肉をつけるように意識してみてくださいね。, おすすめスニーカー19種類を紹介しましたが、良さそうなものは見つかったでしょうか?, もっとポジティブに生活をしていくためにも、まずは疲れないスニーカーを上手に取り入れてみてくださいね。, 足は私たちを行きたい場所に連れて行ってくれる大事な部分なので、ファッション性だけでなく履き心地や機能性も重視して、ぜひ一生履いていたくなるような素敵なスニーカーを見つけてください!, 世の中にはあまり知られていない良い商品がたくさんあります。